المواضيع

تمزق العضلات وأسبابه وطرق علاجه

تمزق العضلات وأسبابه وطرق علاجه

ال تمزق عضلي إنها نتيجة مزعجة ، ليست نادرة جدًا ، نموذجية لأولئك الذين يستخدمون أجسادهم بطريقة قد تكون مؤلمة ، للعمل أو للرياضة.

بسبب التوتر المفرط للعضلات أثناء أنشطة معينة ، يمكن أن يكون التمزق جزئيًا أو كليًا ، ويمكن أيضًا أن يتلف الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يتسبب في حدوث نزيف موضعي ، أو كدمات ، وألم ناتج عن تهيج النهايات العصبية في المنطقة.

لكن ما هي أعراض تمزق العضلات؟ وكيف يتم علاجه؟

أعراض تمزق العضلات

الرئيسية أعراض تمزق العضلات يشمل:

  • تورم أو كدمات أو احمرار بسبب الإصابة ؛
  • ألم حتى عند الراحة
  • ألم أكثر حدة عند استخدام العضلات أو المفصل المحدد فيما يتعلق بتلك العضلة ؛
  • ضعف العضلات أو الأوتار.
  • عدم القدرة على استخدام العضلات بانتظام.

بالطبع ، يمكن أن تختلف صورة الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر. لكن كيف تعالجها؟

العلاجات المنزلية لتمزق العضلات

من المعروف أنه يمكن إدارة التورم والكدمات بشكل أفضل إذا تم تطبيق الكدمات على الفور كمادات الثلج، وإذا حافظت على شد العضلة في وضع مرتفع. لذلك ، فإن الحرارة في البداية ليس لها أي فائدة (على العكس من ذلك): فهي مفيدة جدًا عندما ينخفض ​​التورم. في أي حال ، لا ينبغي استخدام الثلج أو الحرارة على الجلد العاري. استخدم دائمًا غطاءًا واقيًا ، مثل قطعة قماش أو منشفة ، بين الجليد وجلدك.

بالإضافة إلى كمادات الثلج ، بعد استشارة طبيبك ، قد ترغب في أخذ بعض منها العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل النابروكسين أو الإيبوبروفين ، والتي تستخدم لتقليل الألم وتحسين القدرة على الحركة. لا تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو لديك تاريخ من الإصابة بنزيف الجهاز الهضمي ، أو إذا كنت تتناول مميعًا للدم دون التحدث مع طبيبك أولاً.

ومع ذلك ، قد يكون من المفيد تقييم ضغط المنطقة المصابة ، وبالطبع الراحة: تجنب القيام بالأنشطة التي تسببت في الجهد والأنشطة الأخرى التي لا تزال مؤلمة للعضلة.

إقرأ أيضاً: الصودا الكاوية لمعالجة الزيتون

العلاج الطبي لتمزق العضلات

بشكل عام ، لا يتطلب إجهاد العضلات واحدًا علاج طبي محدد. أو ، الأفضل ، من المحتمل أن يكون تدخل الطبيب مكافئًا للعلاج المنزلي الذي أوضحناه بإيجاز أعلاه.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن مشاركة حالتك الصحية مع طبيبك ليس مفيدًا. في الواقع ، سيسمح لك الذهاب إلى الطبيب بتحديد مدى إصابات العضلات والأوتار ، وما إذا كانت هناك حاجة لتقويم الأسنان للشفاء. يمكن للطبيب أيضًا تحديد ما إذا كان من الضروري تقييد النشاط أو أخذ أيام إجازة من العمل لتحقيق تعافي أسرع وأكثر إرضاءً.

في بعض الحالات ، اعتمادًا على الحالة المحددة للمريض ، قد يوصي الطبيب أيضًا بتمارين إعادة التأهيل أو العلاج الطبيعي للشفاء.

منع تمزق العضلات

منع تمزق العضلات ليس الأمر صعبًا ، لكن من الضروري الانتباه إلى سلسلة من السلوكيات والسلوكيات التي غالبًا ما يستخف بها الكثير من الناس ... حتى تجد نفسك تكافح من هذه الإصابات ، وتندم على عدم اتباع هذه التوصيات القليلة!

بادئ ذي بدء ، من الجيد الحد من مخاطر إصابات العضلات عن طريق تدريب عضلاتك: ممارسة تمارين الإطالة كل يوم تسمح لها بالحفاظ على لياقتها ومرونتها ، وبالتالي تجنب مواجهة هذا النوع من الضرر. يُنصح دائمًا أيضًا بتقوية جهازك العضلي ومفاصلك ببرنامج تمرين ، يتم إجراؤه في صالة الألعاب الرياضية أو ربما حتى في المنزل ، ولكن دائمًا وفقط بعد التحدث إلى خبير يمكنه متابعتك في التنفيذ الصحيح للتمارين. في نهاية كل جلسة تدريبية ، من الضروري إجراء بعض جلسات الإطالة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن إنشاء روتين إحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، مثل الجري بوتيرة منخفضة لبضع دقائق قبل أي مجهود أكثر أهمية.

الاستنتاجات

على هامش ما سبق ، لا يسعنا إلا أن نستنتج أنه في معظم الحالات ، مع العلاج المناسب الذي يجب تكراره في المنزل ، يتعافى معظم الناس تمامًا من الجهد العضلي في وقت قصير. يجب معالجة الحالات الأكثر تعقيدًا من قبل طبيب ، ومع ذلك ننصحك بالاتصال به لمشاركة حالتك الصحية ومراقبة أي إجراءات تصحيحية.


فيديو: تمزق عضلات الحوض الداخلية وعلاجها!!! (قد 2021).