المواضيع

استخدامات زيت بذور الكتان ومستحضرات التجميل والغذاء

استخدامات زيت بذور الكتان ومستحضرات التجميل والغذاء

خصائص وفوائدزيت بذر الكتان للاستخدامات التجميلية والغذائية. أين يمكن العثور عليه وكيفية استخدامه وتقديم المشورة بشأن تناول زيت بذر الكتان كمكمل غذائي.

ال بذور الكتان إنها مصدر غني جدًا بالأحماض الدهنية الأساسية والصمغ والبروتينات والمعادن والفيتامينات B1 و B2 و E وقبل كل شيء F. Dai بذر الكتان نعم يمكن الحصول على الزيت الذي يحمل نفس الاسم ، والذي يتميز بشكل أساسي بالدهون الثلاثية للأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة (ω3 و ω6).

نبات الزيت والكتان

L 'زيت بذر الكتانأوزيت بذر الكتانيتم استخراجه من النباتاستخدام لينومأو الكتان العاديوهو نفس النبات المستخدم في إنتاج ألياف النسيج. من هذا النبات تستخدم الألياف النباتية لإنتاج النسيجالكتان والبذور. تستخدم بذور الزيت في الإنتاجزيت بذر الكتان، الدقيق الكتان. يمكن استخدام بذور الكتان في المطبخ لإثراء السلطات والحساء وعجينة البيتزا كما هو موضح في المقالة المخصصة لخصائصها الغذائية: بذر الكتان.

زيت بذر الكتان ، خصائص

L 'زيت بذر الكتان إنه زيت مفيد للغاية وله العديد من المزايا العلاجية. معظم الناس يتناولون وجبات تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية وعدد أقل من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

L 'زيت بذر الكتان هو مكمل غذائي متوازن للغاية كمصدر طبيعي لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

يرتبط نشاط مضادات الأكسدة أيضًا بالمحتوى الممتاز لفيتامين E (17.5 مجم لكل 100 جم). محتوى جيد من الليسيثين ، وهي مجموعة من الدهون الفوسفورية مفيدة لضمان حسن سير عمل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي. في الزيت بذر الكتان لا يوجد نقص في الخصائص المضادة للبواسير والمضادة للسياسة والمنظمة على وظائف الأمعاء.

كيف تأخذ زيت بذر الكتان والجرعات والنصائح

ملعقتان صغيرتان من زيت بذر الكتان لتلبية الاحتياجات اليومية من أوميغا 3 ولكن لاستيعابها بأفضل طريقة من الأفضل عدم استخدامها زيت بذر الكتان مثل ملحق. في الواقع يفضل تناوله أثناء الوجبات مضافًا إلى الأطباق الأخرى بما في ذلك الدهون الحيوانية (الجبن واللحوم ...).

يمكن العثور على أفضل استخدام ، وهو الأخف ، في وجبة تعتمد على الخضار واللحوم البيضاء ، مع الانتباه دائمًا إلى عدم تجاوز جرعات المدخول الموصى بها. يجب أن تستخدم على الإطلاق نيئة وليس للمقلية أو المقلية.

زيت بذر الكتان ، القيم الغذائية

دعونا نتحدث عن الخصائص الغذائية. يحتوي زيت بذور الكتان على نسبة عالية من السعرات الحرارية: توفر ملعقة من زيت بذر الكتان بحجم 15 مل:

  • 126 سعرة حرارية
  • 8 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية
  • 2 جرام من أحماض أوميجا 6 الدهنية
  • 3 جرام من أحماض أوميغا 9 الدهنية

زيت بذور الكتان الصالح للأكل ، مكان شرائه

من أين تشتري زيت بذر الكتان؟ في أكثر المعالجين بالأعشاب مخزونًا جيدًا أو في أمازون ، حيث توجد العديد من العروض بأسعار تنافسية للغاية. لجميع المعلومات عنالأسعار، أنصحك بالزيارة"صفحة أمازون هذه".

زيت بذور الكتان ، وكيفية تخزينه

يُباع زيت بذور الكتان في متاجر الأعشاب في عبوات زجاجية صغيرة داكنة (250 أو 500 مل). لا يمكن تخزينها لفترة طويلة ، بل يجب بالتأكيد استهلاكها خلال شهر من فتحها. تجنب تعريضه لمصادر الضوء والحرارة واحتفظ به في مكان بارد. عند فتحه يفضل تخزينه في الثلاجة مع التأكد من إغلاق الغطاء بإحكام.

معلومات مفيدة: تأكد من تخزينها في بيئات يتم التحكم فيها حراريًا وليس بيئات ساخنة وذلك لإبطاء عمليات النتانة الناتجة عن الحرارة. في وقت الاستخدام ، قم بغطاء الزجاجة على الفور للحد من عمليات الأكسدة والنتانة المرتبطة بوجود الأكسجين.

زيت بذر الكتان في حبيبات أو أقراص أو كبسولات

هناك أيضًا كبسولات زيت بذر الكتان معروضة للبيع ولكنها تحتوي على كمية متواضعة من الأحماض الدهنية الأساسية: للتعويض عن ذلك ، يكفي تناول عدة كبسولات يوميًا للحصول على ما يعادل 3 جرام / يوم على الأقل من زيت بذر الكتان.

زيت بذر الكتان ، خصائص تجميلية للبشرة والشعر

L 'حمض اللينوليكالتي يعتبر هذا الزيت غنيًا جدًا بها ، فهي مشهورة بقوتهاخصائص المرونةمفيد لرفاهية الجلد. الكمية العالية من مضادات الأكسدة والمواد النشطة بيولوجيًا تجعل زيت بذر الكتان مناسبًا للاستخدام الموضعي ، على وجه الخصوص: فهو يعطي نعومة للبشرة والشعر ومفيد للترطيب الجيد.

بفضل هذه الخصائص ، يمكن استخدام زيت بذر الكتانعلاجمستحضرات التجميل للشعر الهش والبشرة الجافة.

يمكن استخدامه كمزيل للمكياج (نقي أو مستحلب في الماء) ، كعلاج لمنع علامات تمدد الحمل أو مرتبط بنظام غذائي للتخسيس وكمنتج مضاد للشيخوخة للوجه ، خاصة عند دمجه مع زيت الجزر الأساسي .

يفيد في فصل الشتاء في منع ظهور الجلد المتشقق والجاف.

زيت بذر الكتان للشعر

يفيد زيت بذر الكتان في صنع عبوة إعادة هيكلة مصممة لتحسين صحة الشعر التالف وإعادة توازن دهون فروة الرأس (وهذا هو سبب استخدامه لمكافحة قشرة الرأس). بعد العبوة ، من الضروري شطف الشعر بشامبو محايد.

يمكن استخدامه أيضًا على الشعر الجاف والنظيف ، كمطريات ، للحصول على تأثير مضاد للتجعد ، وإزالة الحجم من الشعر المتورم واستبدال مثبت الشعر.

من أين تشتري زيت بذر الكتان للاستخدامات التجميلية؟

في طب الأعشاب أو الاستفادة من المبيعات عبر الإنترنت. ننصحك فقط باختيار الزجاجات الصغيرة على وجه التحديد لأنزيت بذر الكتان النقي يميل إلى الأكسدة ويصدر رائحة كريهة. لهذا السبب ، فإنزيت بذر الكتانالتي تجدها في السوبر ماركت ليست نقية أبدًا ولكنها دائمًا ما تكون غنية بالمواد الكيميائية الأخرى التي تعمل كمواد حافظة و / أو مثبتات.

حيث وجدتزيت بذر الكتان النقي؟ في متاجر الأعشاب الأكثر تجهيزًا أو من خلال الاستفادة من الشراء عبر الإنترنت. على وجه الخصوص ، أ"صفحة أمازون هذه"يمكنك العثور على زجاجة 100 مل من زيت بذر الكتان النقيالمقترح بسعر 5.99 يورو وتكاليف الشحن المجاني.

الزجاجة مصنوعة من البلاستيك الداكن والمحتوى ذو نوعية جيدة. حاول الاحتفاظ بها في مكان بارد. ستوفر لك الأشكال الأكبر (300 مل أو 500 مل) المال بالتأكيد ولكن شرائها فقط في الصيف (ربما تستخدمه كحمام بعد الاستحمام بعد الشاطئ) أو عندما تكون متأكدًا من استخدام زيت بذر الكتان يوميًا وفي مكثف.


فيديو: فوائد زيت بذور الكتان واستخدامات زيت بذور الكتان السحرية (يونيو 2021).