المواضيع

كيفية الغطس

كيفية الغطس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيفية الغطس:من أفضل المعدات إلى النصائح المفيدة لأولئك الذين يرغبون في تحقيق أقصى استفادة من ممارسةالغطس.

إنه الصيف: هناك هواء بحر وعطلات ، كل ما تحتاجه هومعداتالحق في جعل كل يوم على الشاطئ تجربة لا تُنسى ، مليئة بالسحر والعاطفة ... نعم ، الشغف بقاع البحر. عمليالغطسمن سن الرابعة ، قد يبدو الأمر سابقًا لأوانه بالنسبة لك ، لكنني تلقيت هدية في عيد ميلادي الرابع تحديدًا قناع والغطس ... أدوات أساسية لمن يريد الغطس ، نعم ، من الضروري أيضًا معرفة كيفية السباحة. في هذه الصفحة سوف يعطيك الكثيرالنصيحةمفيد وسأشرح مثل الغطس حتى تقدر أيامك على الشاطئ تمامًا.

الغطس: من المعدات الأساسية

L 'معداتلكى يفعلالغطسإنه ليس مكلفًا للغاية ، لكن أنصحك بعدم المبالغة في سعر شراء قناع جيد. ماذا تحتاج للغطس؟

  • قناع
  • مهوية أواشنركل
  • الزعانف (موصى بها)

لاختيار قناع جيد للغطس ، يمكنك اتباع النصائح التي قدمتها لك في الدليل المخصص لكيفية اختيار قناع الغوص ، وستجد في الصفحة جميع النصائح الخاصة بعدم جعل القناع ضبابًا أثناء السباحة تحت الماء.

أما بالنسبة للهوية (أواشنركل المصطلح الإنجليزي الذي اشتق منه اسم هذه الممارسة!) ، توجد في السوق نماذج ناعمة أو بقطعة فم مموجة. عندما تختاره ، اعلم أن الأبعاد الموصى بها هي 25/30 سم في الطول وقطر 20/25 مم ... اختر دائمًا جهاز تهوية بقطعة مطاطية ناعمة بحيث تتكيف بشكل أفضل مع حجم فمك.

يجب أن يتم الإمساك بالهواء بواسطة رباط القناع ، ويجب عليك وضعه بحيث يظل فوق سطح الماء. لا يوجد شيء صعب: تحتوي معظم أجهزة الغطس على علامة تبويب خاصة يجب وضعها مباشرة على الشريط المرن للقناع.

لا ينصح الجميع بالزعانف ولكن ... في رأيي لا غنى عنها خاصة إذا كنت تريد السباحة لمسافات طويلة أو النزول بسرعة في حالة انقطاع النفس. خلال مرحلة انقطاع النفس ، تُزال قطعة الفم من الفم وتُعاد إلى السطح ، بعد تطهيرها بزفير قوي.

أما بالنسبة للزعانف ، فهناك أطول وأقصر وأكثر نعومة وصلابة ... مع نوبة مفتوحة (سيتعين عليك شد الحزام جيدًا وإلا فإنك تخاطر بفقدانها) أو بنوبة مغلقة (يجب ارتداؤها على العارية) قدم). عندما تختارهم ، أعط الأولوية لرفاهية الملاءمة: يجب ألا تكون ضيقة وإلا ستبطئ الدورة الدموية للأطراف.

لماذا أوصي باستخدام الزعانف للغطس؟

لأنها تجعلك أقل إجهادًا وتعطيك كل ركلة دفعة كبيرة لا يمكنك الوصول إليها حافي القدمين. كيف تستخدم الزعانف؟ يجب أن تبدأ الحركة من الورك وليس من الركبتين لضمان تأرجح واسع للساقين. لوضع الزعانف بسهولة ، تذكر أن تبلل قدميك قبل ارتدائها ، في الواقع ، من الأفضل ارتدائها مباشرة في الماء.

تذكر دائمًا أن ملفمعدات الغطسيجب دائمًا غسلها بالماء غير المملح بعد الاستخدام. عندما يجف الملح ، يقوي السيليكون والبلاستيك ويجبرهما على الانتهاء قبل الأوان. اعتني بمعدات الغوص الخاصة بك حتى تتمكن من مرافقتك لسنوات عديدة.

بعد كل استخدام:

  • اغسل الجهاز بالماء العذب.
  • دع الجهاز يجف في الظل.
  • لا تترك الجهاز في الشمس.

كيفية الغطس: نصائح

بمجرد تجهيز المعدات كما وصفتها لك ، ستحصل على جميع الأدوات الأساسية للغطس.

إذا لم تغوص مطلقًا ، حتى على أرض جافة ، جربها: ضع أنبوب التنفس في فمك واستخدم جهاز التهوية للتنفس أثناء الإمساك بأنفك. لا تقلق ، فعند الغطس يتم تغطية أنفك بالقناع حتى لا يدخل الماء إلى أنفك. تعلم كيفية الشهيق والزفير باستخدام جهاز التهوية ... إذا بدا الأمر صعبًا ، فلا داعي للقلق ، فعندما تفعل ذلك على أرض جافة يكون الأمر كذلك: من المفارقات أنه سيكون من الأسهل التنفس باستخدام أنبوب التنفس مع غمر وجهك في الماء!

مرة واحدة في الماء ، قبل أن تبدأ السباحة eاذهب للغطس، تذكر أن تتبع هذه النصيحة:

  • اضبط القناع جيدًا ، والذي لا ينبغي أن يكون ضيقًا جدًا ولكنه مريح! إذا ضغطت عليه كثيرًا ، فلن تتجنب الضباب! شرحت لك كيفية منع تعفير القناع في المقال المخصص لكيفية اختيار قناع الغوص.
  • تأكد من أن الشعر لا يدخل إلى حافة القناع ، وبهذه الطريقة سوف تتجنب تسرب الماء إلى القناع. إذا كان الأمر كذلك ، استخدمي رباط شعر أو اسحبي شعرك للخلف بتبليله بالماء.
  • ثبت جهاز التهوية على مرونة القناع ، على الجانب الأيمن.
  • ضع الفوهة في فمك وابدأ في الشهيق والزفير بانتظام.
  • راقب قاع البحر.
  • إذا كنت ترغب في ممارسة الغوص الحر ، خذ نفسًا عميقًا من أنبوب التنفس ، وقم بإزالة لسان الحال من فمك واذهب للغوص الحر عن طريق دفع الزعانف بنفسك. عندما تطفو على السطح ، ضع الفوهة في فمك وقم بتنظيفها باستخدام الهواء المتبقي في رئتيك (زفير جيد للتخلص من الماء الذي دخل أنبوب الغطس أثناء الغوص). هذه عملية معقدة إلى حد ما إذا كنت مبتدئًا ، لذلك إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك ، فبعد انقطاع النفس القصير ، اخرج برأسك وتنفس ثم حرر الأنبوب واستأنف الغطس.

لتقدير قاع البحر ، اختر موقعًا بحريًا مستعمرًا جيدًا: توجد الحيوانات البحرية عمومًا بالقرب من القيعان الصخرية أو المنحدرات.

اغطس دائمًا مع صديق لجعل هذا النشاط أكثر أمانًا.


فيديو: تعليم السباحة كيفية النزول تحت الماء بدايات الغطس الحر للمبتدئين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Iver

    آسف للتدخل ... أفهم هذه القضية. جاهز للمساعدة.

  2. Montague

    إذا نظرت في كثير من الأحيان إلى كتاب مرجعي رياضي بسيط ، كان من الممكن تجنب المناقشات حول هذا الموضوع تمامًا.

  3. Unai

    سهل القراءة

  4. Zulumuro

    بكل بساطة في الكلمات ، ولكن في الأفعال ، لا يتوافق الكثير ، كل شيء ليس وردية!



اكتب رسالة